La gentillesse est précieuse.
Les petits actes de gentillesse comptent plus que vous ne le pensez
Envoyez un SMS à un ami, écrivez une note de remerciement, complimentez un étranger. Les gens apprécient ces gestes.
Pensez à la dernière fois que quelqu’un vous a montré un petit signe d’appréciation. Peut-être qu’un étranger vous a fait un compliment ? Ou peut-être avez-vous reçu un SMS d’un ami ? Sûrement avez-vous reçu une note de remerciement particulièrement sincère ?
Il y a de fortes chances que ce petit geste ait égayé votre journée. Il y a un plaisir à savoir que vous étiez dans l’esprit de quelqu’un. Même pour un bref instant.
Lorsque les rôles sont inversés, cependant, vous pouvez vous empêcher d’exécuter ces offres simples. Vous vous persuaderez que vous devrez probablement lancer un suivi après ce texte initial. Ou peut-être penserez-vous alors que cet étranger repoussera votre aimable compliment.
Nous avons généralement l’impression qu’il y a forcément une obligation.
Voilà pourquoi, il existe une réticence à tendre la main à des amis avec lesquels nous avons perdu contact.
La réalité est qu’il n’y a aucun engagement.
La recherche suggère, à travers de multiples études, que les gens ont des impulsions très similaires. Ils sous-estiment à quel point les autres apprécient la tendresse, l’acte de gentillesse aléatoire.
Ces actes apparemment mineurs sont toujours appréciés. Faire taire la voix négative dans votre tête. Cela offre plus d’occasions de montrer de la chaleur à ceux qui vous entourent.
Nous sous-estimons tous à quel point les autres nous apprécient car nous n’avons pas la capacité de lire dans les pensées. Nous essayons de deviner ce que les autres pensent de nous.
Ces hypothèses sont construites par la façon dont les gens se perçoivent. Ils sont différents des commentaires et du monde réel de ceux avec qui nous interagissons.
Ces perceptions de soi sont entachées de négativité.
Lorsque nous nous souvenons d’interactions sociales passées, nous craignons que nos blagues ne soient médiocres. Ou alors, appréhendons que l’interlocuteur ne les trouve pas drôles. Nous présupposons que d’autres pensent ce que nous pensons.
Ces hypothèses pessimistes sont appelées biais de négativité. Nous nous souvenons plus intensément des événements et des sentiments négatifs que des positifs.
En conséquence, nous avons tendance à éviter les comportements socialement risqués. Comme dire à un inconnu que nous aimons ses chaussures, pour éviter les maladresses potentielles.
Dans tous les domaines, la science de l’attachement peut nous aider à nous faire et à garder des amis. Dans les actes de connexion, nous avons tendance à sous-estimer le nombre de personnes réceptives à nos ouvertures de connexion.
Bien sûr, il y aura des cas où un inconnu ne sera pas sensible à vos ouvertures. Mais votre intention devrait être d’égayer la journée de quelqu’un sans vous soucier de ce qu’il pense de vous.
La sous-estimation persistante de la façon dont les autres apprécient notre entreprise est connue sous le nom d’écart d’appréciation.
Ce décalage d’appréciation s’étend à d’autres domaines, tels que la rédaction d’un petit mot, un SMS ou l’offre d’un café.
Être gentil ou faire de belles choses pour autrui, devraient être les activités les plus importantes de nos vies. Car elles ont tendance à améliorer notre bien-être.
Pourquoi nous ne faisons pas de belles choses pour les autres ?
Les petits gestes gentils ont un impact positif sur la journée du receveur. Pourquoi les gens hésitent-ils tant à les faire ?
C’est parce que nous ne reconnaissons pas le pouvoir de ces actes bienveillants sur les autres. Au lieu de nous concentrer sur l’intention chaleureuse associée, nous nous concentrons sur la valeur de ce que nous présentons.
Lorsque vous faites quelque chose pour quelqu’un, vous pensez à la chose que vous donnez et à sa valeur.
Les destinataires pensent à la chaleur associée et à la gentillesse.
La surprise suscite également l’appréciation des récipiendaires.
Des études démontrent la puissance d’un SMS, surtout lorsque les destinataires ne s’attendent pas à avoir des nouvelles.
Nous apprécions tous que quelqu’un pense à nous.
Il y a aussi une anxiété inhérente à l’envoi simple d’un SMS. Nous pensons qu’il doit être assorti de conditions, comme un appel téléphonique, un rendez-vous, un café.
En réalité, à une époque où tant de personnes sont épuisées, le petit acte en lui-même suffit largement. Un bref SMS ne crée pas beaucoup d’obligation.
Ce biais de négativité tenace crée le doute. Il y aura inévitablement des moments où nos tentatives de conversation avec des inconnus tomberont à plat.
Et ces souvenirs prévaudront sur ceux d’actes de gentillesse réussis. Pourtant, poursuivre ces offres avec régularité aide à briser l’hypothèse selon laquelle elles ne seront pas appréciées. À chaque interaction positive, l’anxiété est remplacée par la joie.
En d’autres termes, ne vous concentrez pas sur le choix des meilleures fleurs pour votre partenaire. Ne craignez pas qu’un ami éloigné critique votre grammaire dans un SMS.
Le geste en lui-même est plus éloquent que le contenu. Cela vaut toujours la peine de faire plutôt que d’éviter par peur du rejet ou de la maladresse. Non seulement les bénéficiaires se sentiront appréciés, mais les émetteurs se sentiront heureux aussi.
Il est utile de nous surprendre et de nous rappeler à quel point c’était agréable de recevoir un SMS.
Personne ne critique un mot aimable auquel il ne s’attendait pas.
Ces petits gestes peuvent être une conversation rapide, un message, offrir un titre de transport en commun inutilisé à un étranger.
Ces brefs contacts humains sont appréciés et créent de la connexion sociale.
Lorsqu’on dit aux gens qu’ils vont rejoindre un groupe et qu’ils seront acceptés, ils deviennent plus chaleureux, plus amicaux et plus ouverts.
Alors que les personnes qui ont une sensibilité au rejet, qui ont tendance à supposer qu’elles seront rejetées, auront tendance à devenir froides et renfermées, rejetant les autres et se faisant rejeter en retour.
Optez pour une touche d’optimisme. Mettez-vous en avant et considérez le rejet potentiel comme le prix à payer pour des interactions significatives.
Bon 1ier mai à tous
