Qui suis-je ?
Exercice d’exploration de l’identité
L’identité est la façon dont vous vous pensez, vous vous appréhendez, vous décrivez et vous présentez.
Elle peut être composée de différents rôles, traits et expériences.
Par exemple, une identité peut inclure en même temps un parent, un survivant, un propriétaire de chien, une personne souffrant d’une maladie chronique et une personne aimable.
Développer une identité forte peut donner un sens et une direction à la vie.
La feuille de travail Qui suis-je : Exercice d’exploration de l’identité. Elle offre une manière unique de vous aider à explorer votre identité.
Nommez chaque partie de votre identité. Puis décrivez ce que cela signifie pour vous. Enfin, évaluez dans quelle mesure vous vous s’identifiez à cette partie.
À la fin de la feuille de travail, donnez un surnom ou un titre pour chacune de vos identités qui englobe ses aspects les plus importants.
Cet exercice d’exploration de l’identité peut vous aider à connaître les différentes parties de vous-mêmes et à comprendre comment elles s’unissent entre elles pour créer l’individu unique que vous êtes.
Cet exercice convient bien à la thérapie des systèmes familiaux internes et à toute approche explorant la manière dont vous comprenez ou construisez votre identité.
Après avoir terminé l’exercice, posez-vous les questions suivantes :
- Pourquoi vous identifiez-vous plus fortement à certaines parties de vous-même qu’à d’autres ?
- Quel est le lien entre les différentes parties de votre identité et vos valeurs ?
- Qu’avez-vous appris en réalisant cet exercice ?
- Comment votre sentiment de soi interne se compare-t-il à l’identité que vous présentez au monde ?
