Définition
Selon l’OMS, « La santé mentale est un état de bien-être mental qui permet aux gens de faire face au stress de la vie, de se réaliser pleinement, de bien apprendre, de travailler et de contribuer à l’amélioration de leur communauté “.
Ce qui veut dire que la santé mentale est « plus que l’absence de troubles mentaux ou de handicaps ».
Elle ne consiste pas seulement à gérer des conditions actives. Elle doit aussi à veiller au bien-être et au bonheur continu. Sa préservation ou encore sa restauration sont cruciales individuellement, au niveau de la communauté et de la société.
Elle fait référence au bien-être cognitif, comportemental et émotionnel. Il s’agit de la façon dont les gens pensent, ressentent et se comportent. Nous utilisons parfois le terme « santé mentale » pour signifier l’absence de trouble mental alors qu’un adulte sur 2 éprouve des problèmes de santé mentale.
Elle affecte la façon dont les gens réagissent aux facteurs de stress, s’engagent avec les autres et font leurs choix propres. C’est la capacité à gérer les conditions existantes et les facteurs de stress tout en maintenant le bien-être et le bonheur.
Des causes physiques, biologiques et mentales
Des facteurs tels que le stress, la dépression et l’anxiété peuvent tous nuire à la santé mentale et perturber la routine d’une personne. Ils peuvent affecter la vie quotidienne, les relations interpersonnelles et la santé physique. Les troubles psychiques sont l’une des principales causes de blocage émotionnel.
Cependant, ce lien fonctionne également dans l’autre sens. Les facteurs psychiques dans la vie des gens, les relations interpersonnelles et les facteurs physiques peuvent contribuer à la mauvaise santé mentale.
D’autres facteurs contribuent également au développement de ces troubles. Avoir un gène associé à un trouble de santé mentale ne garantit pas qu’une condition se développera. De même, les personnes sans gènes apparentés ou ayant des antécédents familiaux de maladie mentale peuvent toujours avoir des problèmes de santé mentale.
Prendre soin de soi préserve la capacité à profiter de la vie. Pour ce faire, il faut équilibrer les activités de la vie, les responsabilités et les efforts pour atteindre la résilience psychologique.
Facteurs de risque des problèmes de santé mentale
Tout le monde court un risque de développer un trouble de santé mentale, indépendamment de son âge, son sexe, son revenu ou son appartenance ethnique. Les circonstances sociales et financières, les expériences défavorables de l’enfance, les facteurs biologiques et les conditions médicales sous-jacentes peuvent tous nous malmener et ce, sans aucune distinction objective ou subjective.
Un trouble de santé mentale peut avoir plusieurs origines simultanément. En effet, il est important de noter qu’une bonne santé mentale dépend d’un équilibre délicat de facteurs physiques, biologiques et psychologiques et que donc, plusieurs éléments peuvent contribuer au développement de ces troubles.
Stress chronique et conditions psychiques telles que dépression ou anxiété peuvent se développer en raison de problèmes de santé physique, tels que cancer, diabète, et douleur chronique.
Facteurs perturbant la santé mentale.
- Pression sociale et économique continue
- Conditions socio-économiques
- Manque de moyens financiers
- Niveau d’éducation
- Qualité du logement
- Lieu de vie
- Âge
- Enfance
- Genre (être une femme augmente de 4 fois le risque de surmenage mental)
- Tous les facteurs biologiques
- …
Types et troubles de santé mentale
– Anxiété excessive
– Agitation
– Fatigue
– Mauvaise concentration
– Muscles tendus
– Mauvais sommeil
– Troubles de l’humeur
– Troubles panique
– Agoraphobie
– TOC (troubles obsessionnels compulsifs)
– TCA (troubles du comportement alimentaire)
– SSPT (stress post-traumatique)
– Troubles de l’humeur, affectifs ou dépressifs
– Trouble saisonnier
– …
Quand devient-il urgent de consulter ?
- S’isoler de la famille, des amis, de ses activités sociales, sportives, …
- Dormir mal, trop ou trop peu
- Manger trop ou trop peu
- Désespoir, tristesse
- Faible énergie vitale
- Faible estime de soi
- Emotions négatives
- Être confus
- Être incapable de faire les tâches quotidiennes
- Pensées ou souvenirs persistants apparaissent régulièrement
- Penser à se faire du mal physiquement ou à en causer des autres
- Entendre des voix
- …
Il est impératif que vous fassiez le premier pas pour recommencer à vivre votre vie dans des conditions normales.
Vous ne pouvez pas et ne devez pas être en mode survie trop longtemps. La vie ne vaut d’être vécue que si on y prend du plaisir.
K2 vous offre vos premières heures. N’hésitez pas à en bénéficier. Cela ne vous engage en rien si ce n’est à reprendre le contrôle de votre bien-être.
