L’abandon émotionnel peut se manifester par la perte ou la séparation d’un être cher.
C’est un état émotionnel subjectif dans lequel les gens se sentent indésirables, laissés pour compte, peu sûrs ou rejetés.
Sentiments subjectifs de l’abandon émotionnel
Les personnes qui subissent un abandon émotionnel peuvent se sentir perdues. Elles peuvent avoir l’impression d’avoir été brutalement sevrées d’une source cruciale de subsistance affective.
Se sentir rejeté est une composante importante de l’abandon émotionnel. L’impact biologique active les centres physiques de la douleur dans le cerveau. Cela peut laisser une empreinte émotionnelle dans le système d’alerte du cerveau.
Les personnes qui éprouvent des sentiments d’abandon émotionnel sont susceptibles d’éprouver également des pensées inadaptées, croyances irrationnelles et pensées magiques. Elles développent des comportements tels que symptômes dépressifs ou stratégies d’évitement dans leur relations afin de ne plus souffrir.
Cela peut entraîner de nombreuses difficultés dans la vie quotidienne et dans les relations interpersonnelles.
Le sentiment d’abandon émotionnel peut provenir de nombreuses situations. Un rejet amoureux, la dissolution d’une amitié, l’ostracisme par un groupe, l’éloignement des membres de la famille, ou simplement être ignoré ou exclu lors de rencontres occasionnelles qui donnent alors naissance un à sentiment violent dans l’esprit de ceux qui subissent ce rejet.
Nos réactions face à l’abandon émotionnel
Nous réagissons fortement lorsque nous percevons que les autres nous rejettent.
Par conséquent, notre perception d’être rejeté peut avoir un effet durable sur la façon nous agissons. Cette perception du rejet peut nuire à notre capacité à établir et maintenir des relations étroites et significatives avec les autres.
L’abandon émotionnel est, bien évidemment, reconnu comme une source importante de détresse et stress psychologique.
Lorsque nous ressentons un rejet, nous déclenchons une réaction de peur appelée stress de séparation ou anxiété de séparation. Cette réaction peut donner naissance à des comportements d’évitement et de défaitisme.
Lorsque nous perdons une relation qui nous a été importante, nous pouvons craindre l’avenir ou craindre de ne pas pouvoir sortir d’un gouffre émotionnel destructeur. Nous pouvons également expérimenter une détresse inhabituelle. Ou alors, nous pouvons vivre une inquiétude excessive de finir seul. Des symptômes physiques peuvent apparaître.
Une inquiétude excessive ajoute une couche supplémentaire de craintes car nous pouvons nous sentir indigne de l’amour. Nous nous blâmons. Nous rejetons la faute sur nous-mêmes. « Suis-je indigne d’amour, destiné à vieillir et à mourir tout seul, privé de connexion humaine ou d’attention ? »
Remettre en question sa désirabilité et craindre l’isolement éternel font partie des angoisses supplémentaires encourues dans les scénarios d’abandon. S’auto-dévaluer distingue le chagrin d’abandon du chagrin du deuil.
Risque majeur de dépression
La dépression qui accompagne l’abandon crée un type de stress soutenu qui constitue un traumatisme émotionnel. Il peut être suffisamment grave pour laisser une empreinte émotionnelle sur notre fonctionnement psychobiologique. Cela peut affecter nos choix futurs et les réponses à ce rejet, à cette perte, sont multiples.
Nous pouvons peuvent également ressentir le stress intense de l’impuissance. Lorsque nous faisons des tentatives répétées pour tenter de faire revenir l’autre et que nous échouons, nous sentons impuissants.
Alors, des souvenirs intrusifs, récurrents, des cauchemars traumatisants et des flashbacks apparaissent. Nous faisons, dès lors, notre possible pour éviter les pensées et les sentiments liés à ce traumatisme. Différents sentiments apparaissent. Comme par exemple, des croyances déformées sur soi-même ou sur le monde, de la honte, de la culpabilité, un engourdissement émotionnel.
La peur de l’abandon peut nous conduire à des relations amoureuses bancales. Une nouvelle relation peut être développée pour se protéger. Ce sentiment d’incertitude nous rend malheureux.
Faites-vous aider
Encore une fois, le sentiment d’abandon émotionnel est purement subjectif. Des stratégies existent pour parvenir à le discipliner. N’hésitez pas à demander de l’aide. Les professionnels de santé sont formés pour vous apporter un mieux-être rapide et constant.
Nous serons quittés. Mais nous quitterons également. Ainsi va la vie.
